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Bien lancer l'année 2020 sportivement

Après la fin de l'année, nous avons l'occasion de nous détendre, ils sont parfois aussi l'occasion de rompre avec notre routine quotidienne, y compris les séances de sport. S'il est fortement conseillé de garder l'activité physique pendant les vacances, période durant laquelle le corps est mis à l'épreuve, après les vacances c'est l'occasion idéale de pratiquer une activité sportive.

Reprise d'une routine sportive

Il est conseillé de pratiquer une activité physique, même pendant les vacances. Une simple étape de digestion facilite le transit et empêche vos aliments de rester sur votre estomac. Un peu de natation, de cardio, et c'est les mauvaises toxines éliminées. Plus besoin de se lancer dans un marathon après un repas copieux: tout comme nager au milieu de l'été après un repas, vous vous exposez aux risques. L'intérêt principal de garder une activité sportive pendant les vacances est de contrer les excès immédiatement, sans mobiliser votre corps comme d'habitude. Il ne sert à rien, par exemple, de se lancer dans le sport si votre corps n'y était pas habitué auparavant, vous vous exposeriez à nouveau à des risques. Si la routine sportive est nécessaire pendant les vacances, c'est aussi une garantie plus générale de votre santé.

Bonne résolution pour lancer 2020

Le problème avec le sport est de trouver le temps et la motivation pour le faire, et généralement après quelques semaines. La clé est de l'inclure dans vos activités régulières sans trop de contraintes. Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur dès que vous avez moins de 4 étages. Prendre les escaliers vous permet également de mesurer votre forme physique et votre motivation. Utilisez l'application sur votre Smartphone pour savoir combien de minutes vous avez marché, afin d'augmenter la dose (par exemple, laisser une station de métro à la maison, etc.). Jouez à un jeu de sport sur la console et vérifiez sur un tableau blanc sur le réfrigérateur lorsque vous fixez vos objectifs (ex: 2 séances / semaine). Vous pouvez aller dans la salle de sport mont de marsanpour une activité sportive.

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